Quarentena em casa e sem poder ir à academia? Conheça opções de atividade física para fazer em casa sem desculpa!

As academias fecharam e as orientações do Ministério da Saúde é para sairmos de casa apenas quando for extremamente necessário. E como fica a rotina de atividades físicas na quarentena? Para quem está acostumado à prática, manter um ritmo médio de exercícios ajuda na manutenção da boa imunidade – importante em tempos de pandemia.

Exercícios físicos estimulam não só diversos benefícios ao seu organismo, como trabalham também a sua autoimagem e o seu cuidado com si. Você pode fazer algumas vezes por semana até se acostumar e cada vez melhorar e se desafiar ainda mais.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) é recomendado fazer 30 minutos de exercício físico por dia, isto porque as atividades físicas fazem bem para o corpo, mente e aumentam a imunidade. E ainda auxiliam no combate a uma série de doenças pulmonares e cardíacas.

 

 “Mas e a quarentena? Não devo ir até a academia”

 

Calma, nem tudo está perdido!

Trouxemos uma sugestão: Aula Online com a professora Franciele Loiola!

zumba online
Professora Fran.

Formada em Educação Física, Fran- como gosta de ser chamada- acumula em seu currículo diversos cursos e na mente uma ideia fixa: Exercícios em casa ao vivo, onde o professor e o aluno interagem durante toda a aula!

As modalidades propostas para a aula virtual são: Zumba e Funcional. Fran garante: “a energia da aula coletiva da academia dentro da sua casa, só é necessário internet”.

 

Aulas pra você de qualquer lugar do Brasil e do Mundo! E viva a globalização!

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Benefícios do exercício físico

Acelerar o metabolismo;

Aliviar o estresse;

Melhorar a coordenação motora;

Melhorar o equilíbrio;

Aumentar a flexibilidade, pois também inclui exercícios de alongamento.

Serviço: Aula Online com a Professora Fran

Valor das aulas 10,00 a aula, pagamento via boleto ou transferência.

Whatsapp: 41 99677-1184

Instagram: @proffranloiola