O sorriso é um grande aliado cotidiano.

Em tempos de Corona Vírus o humor é a uma arma poderosa.

bom humor é uma “manifestação” da mente que o corpo está bem como um todo.

Uma maneira simples de garantir bom humor é buscando uma visão mais otimista do mundo, com pensamento positivo, gratidão e esperança.

Outra forma de obter humor é olhando as coisas com leveza e diversão, pois as vezes levamos a vida muito a sério e nos tornamos carrancudos e chatos.

E se tudo e todas as coisas que nos ocorressem fossem divertidas?

Uma boa gargalhada relaxa muito mais que um choro.

Já percebeu que quando ri de perder o fôlego sua musculatura toda relaxa?

Como obter mais disso no dia a dia? Lembre-se que é só uma escolha.

Posso escolher ser bem humorado? Claro que sim!

 

Benefícios do bom humor para a saúde


Rir já é um grande sinal de saúde
, já que pessoas estressadas ou com distúrbios mentais não conseguem ter um amplo senso de humor. Ele traz aquela sensação de bem-estar, o que é extremamente necessário quando o corpo está cansado e desejando renovar as energias.

Além disso, é um grande aliado, já que pode prevenir diversas doenças e auxiliar o organismo a cumprir as funções vitais diárias, como a boa circulação.

Outra vantagem é que a endorfina de quando você está bem-humorado, tende a aumentar ainda mais o seu humor. Desta forma, quanto mais bem-humorado você fica, mais bem-estar, relaxamento e, claro, bom humor você têm.

Listei alguns benefícios do bom humor para a saúde física:

  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Diminui a pressão arterial;
  • Relaxa os músculos e ameniza dores;
  • Aumenta os níveis de colesterol bom;
  • Faz bem para o coração.

Benefícios para a saúde mental:

  • Reduz a ansiedade;
  • Alivia o estresse;
  • Amplia a resiliência;
  • Diminui consideravelmente os sintomas da depressão.

 

O bom humor nos seus dias

Você já viu uma pessoa sorrindo e, consequentemente, quis sorrir junto?

Isso acontece de modo automático porque quando o seu cérebro escuta o som de gargalhada se prepara para que, muitas vezes, você também possa sorrir.
Mais do que um alívio perante alguma tristeza, o bom humor é capaz de garantir força e coragem para encontrar novos significados para as situações cotidianas.

Mudança no ambiente e nas pessoas a sua volta

Quando compartilhado, ele possui uma dimensão social gigantesca. É capaz de diminuir medos e aumentar a tolerância para lidar com conflitos interpessoais.

É possível modificar o ambiente e criar soluções para problemas que você não conseguia enxergar.

Existe uma frase que diz: “alegria compartilhada é alegria redobrada”. Você já pensou que é capaz de modificar o dia e a vida de alguém com o seu humor e com a forma como você leva a vida?  Vamos a três sugestões simples:

  1. Seja grato

Tome consciência do quão importante tudo é na sua vida e que está ao seu dispor e alcance.Em seguida você pode tomar consciência das pessoas que o influenciaram positivamente, seja grato pelas pessoas que melhoraram a sua vida. Você pode agradecer o seu trabalho, os seus bens materiais  o seu carro e todas as outras coisas na sua vida que a tornam mais fácil e melhor. Eu particularmente, muitas vezes penso e sou grato por este magnífico planeta sem o qual nada disso seria possível.

Dica: A gratidão é uma das muitas formas de saber apreciar, de saber envolver-se e ligar-se às coisas boas que existem na sua vida.
  1. Pratique o sorriso

Não quero transmitir a ideia de que se você tem motivos para estar mal humorado, que deverá desatar às gargalhadas, nada disso.

É importante que se predisponha a ser simpático para com as outras pessoas, e consiga prestar atenção às situações ou conversas que podem promover o seu sorriso (mesmo em isolamento é importante socializar).

Ainda assim, pode sempre forçar um pouco, ouvindo anedotas, ver um filme cómico, ou conversar com aqueles amigos mais animados e brincalhões.

O mais importante de tudo, é realmente estar predisposto a mudar o seu humor usando o sorriso.

3- Navegar na internet dando umas risadas.

Confere uma lista dos maiores e melhores blogs de humor no Brasil.

  • Kibeloco
  • Não Salvo
  • Não Intendo
  • Jesus Manero
  • Ah Negão
  • Jacaré Banguela
  • Bobagento
  • Capinaremos
  • Insoônia
  • Sensacionalista
  • Le Ninja
  • Chongas
  • Fail Wars
  • The Piauí Herald
  • Trollando
  • O Verso do Inverso
  • Não Ligo
  • Humordido
  • Não Leve por Trás
  • Memetizando
  • Tenso
  • Não Mesmo
  • Lol hehehe
  • Humor Zica
  • Diva Depressão
  • You Rindo
  • Gargalhando
  • GeraLigado

Desejo boas risadas, muito bom humor e uma gota de otimismo por que tudo isso vai passar!

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