Por Ruan Kaoan Trancoso Ferreira

 

Ruan Kaoan Trancoso Ferreira

“Tenho 27 anos e trabalho como instrutor de Yôga em Curitiba.

O universo do Yôga é algo que me fascina desde a adolescência, quando praticava a Saudação ao Sol escondido do banheiro, sem saber direito o que estava fazendo, só sentia lá no fundo que devia fazer as práticas.

Comecei a praticar meditação nessa mesma época para ver se eu melhorava minha concentração, mas o que melhorou foi minha capacidade de apreciar mais a vida, a vida da pele para dentro e da pele para fora.

Acho isso mais legal do que concentração!”

Por que praticar Yoga?

O yoga trata-se de uma prática completa de desenvolvimento integral do ser humano: corpo, mente e emoções.

O yoga proporciona benefícios físicos que se refletem na qualidade de vida, ou seja, relaxa , corrige a postura, dá mais vigor e tonifica os músculos.
De acordo com a filosofia, os exercícios posturais são procedimentos que abarcam a alma, o mundo exterior e o Universo.

Os benefícios da yoga são reflexos de toda a transformação espiritual que resulta no funcionamento correto dos órgãos, além dos cuidados com a alimentação e a incorporação de hábitos saudáveis na rotina.

Para as pessoas que enfrentam problemas de ansiedade, depressão e insônia podem encontrar no yoga um importante aliado para trabalhar esses transtornos, uma vez que trabalha com o relaxamento, controle respiratório e a concentração.

Hoje vamos ter aula de respiração e relaxamento

Aperte o play e boa aula!

fonte: http://www.posugf.com.br/noticias/todas/2029-por-que-praticar-yoga

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